Personal Training
Met Personal Training kies je voor intensieve 1-op-1 begeleiding die volledig aansluit op jouw doelen en fysieke niveau. Samen met een vaste trainer werk je in een rustige omgeving aan de juiste techniek, verantwoorde opbouw en een schema dat voor jou werkt. Of de focus nu ligt op kracht opbouwen, conditie verbeteren of fitter worden; we zorgen voor de juiste structuur en begeleiding op de vloer.
Duo Training
Wil je de professionele begeleiding van een personal trainer, maar vind je het fijn om samen te trainen? Met Duo Training deel je de sessie met een partner, vriend of familielid. Jullie trainen onder persoonlijke begeleiding op jullie eigen niveau, motiveren elkaar en werken samen gericht aan jullie fitheid.
Open Gym
Onze Open Gym biedt een rustige privésetting om zelfstandig te trainen, zonder de drukte van een reguliere sportschool. Omdat we werken op afspraak met maximaal 3 personen tegelijkertijd, hoef je nooit te wachten op apparaten en is er altijd rust op de vloer. Er is bovendien altijd een trainer in de buurt om eventuele vragen over oefeningen te beantwoorden.De Open Gym is voor iedereen toegankelijk, maar is daarnaast ideaal als voordelige add-on naast je Personal Training-traject om zelfstandig met je persoonlijke schema aan de slag te gaan.
Circuit Cirkel
De Circuit Cirkel is een overzichtelijk en volledig begeleid trainingsprogramma van 45 minuten. Je traint in een kleine, vaste groep van maximaal 5 personen. Dit zorgt voor voldoende persoonlijke aandacht van de trainer op de vloer, terwijl je wel de dynamiek van een groep ervaart. Na afloop van de training is er altijd tijd voor een kop koffie of thee en een praatje.
Strength Group Training
In onze Strength groepslessen ligt de focus volledig op het sterker en fitter maken van je lichaam. Je traint met losse gewichten, barbells en je eigen lichaamsgewicht in een kleine groep van maximaal 4 tot 5 personen.Doordat de groep zo klein is, behoud je de rust van een privésetting maar profiteer je wel van de energie van samen trainen. De trainer op de vloer let scherp op je techniek, helpt je om verantwoord je grenzen te verleggen en zorgt voor een schema waarin je wekelijks progressie maakt. Ideaal als je effectief spiermassa of kracht wilt opbouwen.
Small Group Training
Bij Small Group Training stel je zelf een vast groepje samen van 3 tot 4 personen, bijvoorbeeld met vrienden, familie of collega's. Hoewel je samen traint, werkt iedereen binnen de sessie aan zijn of haar eigen individuele doelen onder professionele begeleiding. Omdat je de trainer deelt, worden de kosten per persoon verdeeld, terwijl je wel profiteert van veel persoonlijke aandacht op de vloer.
Bedrijfstraining
Met onze Bedrijfstraining werk je samen met je collega's aan vitaliteit, teambuilding en energie op de werkvloer. Dit kan in de vorm van een eenmalige workshop of als een vast, wekelijks terugkerend programma, zoals een actieve lunchtraining. De sessies worden volledig op maat gemaakt, passend bij het niveau van het team en de doelstellingen van de organisatie.
Calisthenics Training
Calisthenics is trainen met je eigen lichaamsgewicht, waarbij de focus ligt op het opbouwen van pure kracht, flexibiliteit en lichaamsbeheersing. Deze lessen bieden wij aan vanuit onze moederonderneming Calisthenics 030. Wij verzorgen wekelijkse groepstrainingen op verschillende locaties in Utrecht. Of je nu wilt leren hoe je een perfecte pull-up maakt of traint voor gevorderde skills; iedereen kan op zijn eigen niveau instappen.
Wil je meer weten over de locaties en het specifieke rooster? Bekijk dan de website van Calisthenics 030.